Как Вы относитесь к суккулентам или кактусам? Мне представляются они какими-то загадочными - с виду ничего особенного, но когда цветут это какое-то необыкновеное явление. А давайте украсим свои проекты кактусами и суккулентами. Что получится?
Ох уж эта обида!!!
Не зря же говорят – съедает изнутри! А ведь на самом деле ученные доказали, что обиды, это постоянное состояние в стрессе. В защиту от него организм выделяет гормоны и, не получив выход, поражает внутренние органы. Как могла, упростила, надеюсь, суть ясна – обиды губительны для вашего здоровья!
Как же быть, если обидчик далеко или безразличен, или нет его и вовсе уже. Если не можете высказать и принять тоже, есть несколько способов и каждый из них действительно помогает с ней справиться.
Один многие из нас знают и применяют. Вот злость кипит, и начинаем мы генеральную уборку или замешивать тесто на пирожки. Это нормальная реакция и она действительно помогает. Можно еще пойти пробежаться, проплыть в бассейне дистанцию, грушу полупить, или покричать в подушку. Все знают, после такого активного антистресса, обиду как рукой сняло.
Второй способ – высказать обидчику ваше недовольство. Возможно, он и знать не знал, что так обидел. Однако, высказывать нужно с умом и мудро:
- Вначале мед, потом ложка дегтя и снова мед;
Например:
Ты знаешь как мне хорошо с тобой. Я вижу, как ты стараешься, как устаешь. Но мне действительно нужна твоя помощь с ребенком по вечерам и я без тебя не справлюсь. Мне очень хочется, что бы ты был рядом со мной и помогал мне с нашим чадом. Как вам?
Или все-таки лучше промолчать, а потом в запале высказать – ты бессердечный, ты не помогаешь мне, это я устала, мне нужен отдых, я хочу отдохнуть, а ты только на диване отлеживаешься, ты думаешь только о себе...
Согласитесь, что в первом варианте больше хочется помочь, а во втором закрыться в комнате и включить погромче музыку.
- Говорить нужно о том, что вы чувствуете, а не о том, как виноват обидчик.
Не ты такой-сякой, а я расстроена и мне не нравиться подобное отношение или поступок, меня он шокировал и пр.
- Сначала остыньте.
Опять таки доказано учеными, в состоянии стресса вся кровь уходит гасить гормоны стресса, поэтому о рассудительности, о правильных словах и чередовании меда с дегтем говорить бесполезно. Если вы в состоянии рвать и метать, за вас будет говорить не разум, а эмоции, у которых гораздо меньший словарный запас.
Первые два способа хороши, по горячим следам, а что делать с детскими обидами или с теми кого нет рядом и вряд ли встреча возможна.
На помощь придет третий способ - творчество во всей его красе и разнообразии.
Вспомните, что вас расслабляет, какое занятие поднимает настроение и вы после него отдохнувшие и наполненные энергией.
Именно это занятие ваш помощник с обидами. Только немного осознанности в процессе и успех вам обеспечен.
Письмо - один из непростых, но очень действенных методов. Только не берите лист бумаги, запаситесь тетрадью - работа предстоит грандиозная.
Начинайте писать с того, на что вы обиделись и не скупитесь на слова и выражения, бумага стерпит все. Написали, выдохнули. Супер! Теперь вдох и пишем ответ от обидчика. И не думайте, что это смешно, глупо или бред, просто пишите.
Так вы пишите столько, сколько вам нужно, что бы отпустить и принять ситуацию, которая вам причинила боль. В моем случае на страницах тетради разразился грандиозный скандал между мной и моим папой, который занял страниц восемь и был полностью пропитан слезами. Однако оно того стоило и детские обиды растворились в строчках этого письма, более того я увидела ситуацию с иной стороны, стороны родителя, где все было не так просто и не так легко, как кажется ребенку.
Один из самых сложных и в тоже время самых эффективных методов борьбы с обидами и защитой от них это, полюбить себя! Да, да именно любовь к себе.
Бороться с обидами нелегкий труд, но результативный, что не скажешь о борьбе с обидчиками, там чаще всего бой будет проигран. Но этот труд окупиться сторицей!
Вы гораздо дольше мучили себя и свой организм этими обидами.
Очень важно понимать, после любой практики с обидами вначале приходит состояние опустошенности и это нормально. Вы вытащили целый сосуд всякой всячины из себя и теперь его нужно наполнить. Поэтому в творчестве избавляться от обид самый энергополезный метод, вы избавляясь от одного, наполняетесь сразу другим, хорошим. Но даже, если и будет немного пустоты и отрешенности, это временно. Ваша душа и тело привыкают жить в новом состоянии, без боли и тяжести. Дайте ему время на реабилитацию и восстановление, балуйте его природой, свежим воздухом, общением с близкими и гармоничными людьми, играми и творчеством с детками, объятиями. И в скором времени вы заметите как мир вокруг вас меняется, а значит измелись вы.
С любовью и до скорых встреч в нашем блоге Katrinshop!
Автор статьи Анна Поддубная
